在过去一年中，出现以下症状中至少2个症状，时间超过12周(不一定连续)，就可以诊断为便秘：

◆一周排便少于3次；

◆每次排便都很干硬或者为块状；

◆有排便困难和不畅感；

◆有肛门直肠的阻塞感或者梗阻；

◆严重时可能会需要用手指或者工具来辅助排便。

◆饮食因素：肿瘤患者一般吃的比较少，喝水也比较少，食物量不够且缺乏水分容易造成大便量少且干结；

◆运动因素：由于身体虚弱且在接受高强度的治疗，很多患者没有力气进行活动，活动量少，肠道蠕动变慢，容易发生便秘；

◆药物因素：部分止痛药会减弱肠胃运动，加重便秘；

◆心理因素：肿瘤患者面对身体和精神上的痛苦，往往会有焦虑、抑郁的负面情绪，也可能会加重便秘。

首先患者要注意记录自己的排便情况，如排便的次数、时间、每次大便的质地、颜色、量，每次排便后有无疼痛和排便不尽的感觉，以及有没有其他不适(腹痛、胀气等)，每次与医生沟通时可以快速高效地回顾情况有无改善。

◆多吃富含纤维的食物，多喝水

多吃一些富含纤维的食物，比如玉米、麦片、芹菜和新鲜水果等；每天保证充足的饮水量(1.5L~2L)，最好能在早上起来时候空腹喝500ml左右的温水。

◆身体允许情况下适当运动

在体力支持的情况下可以适当做点力所能及的运动，比如散步，简单的健身操等。

◆养成良好且规律的排便习惯

早上起来或者在早餐后，无论是否有便意，都应该努力尝试并用力做排便动作，坐便时可以尝试放个小板凳，把脚踩上去，也可以把双手压在肚子上，做咳嗽动作，以增加腹压促进排便；专注在努力排便这一件事上，不要玩手机、看书等分心。

◆按摩腹部

把手放在右下腹部，沿着结肠从右向左来回打圈按摩，每次5~10分钟，每天3~4次，促进肠道蠕动。

此外需要注意的是，不要一便秘就频繁用泻药，避免产生依赖性，最好能在医生的指导和建议下看是否需要使用，以及应该怎么用。